Demorou mais voltei com mais algumas dicas sobre condicionamento físico para o pessoal da região sul do estado, e nessa matéria irei foca diretamente para o pessoal que trabalha com a preparação física, salientando as etapas existes e fundamentais para uma boa preparação física esportiva.

     Primeiramente deve ser lembrado que as etapas de uma preparação física passam por quatro fases distintas, mas que devem estar sempre interligadas, pois uma é a conseqüência da outra, e que cada esporte específico, tem a sua melhor forma de realizar essa preparação física, conforme suas necessidades.

     A primeira etapa seria a fase de preparação do diagnóstico físico do atleta, com a identificação das qualidades físicas específicas para o esporte em treinamento, a aplicação de testes específicos para essas qualidades e uma avaliação do seu estado físico após a realização desses testes aplicados. Em seguida, em conjunto com o atleta estruturar os objetivos que deveram ser alcançados no final de cada fase de preparação e a formulação dos programas que serão desenvolvidos pelo atleta na busca de uma melhor preparação física.

     Na seqüência vem à conhecida pré-temporada, ou fase de preparação em si, que tem como a finalidade principal, a obtenção de uma melhoria na condição física do atleta, proporcionando um desenvolvimento harmonioso das capacidades físicas e técnicas do atleta, de acordo com a atividade esportiva que ele irá desempenhar.

     Nesta fase se trabalha a força (força dinâmica), a resistência (resistência aeróbia e resistência muscular localizada), a velocidade (velocidade de deslocamento), a flexibilidade e a agilidade.

     Após começar o período competitivo, passa-se a fase de manutenção física geral, onde se busca manter a forma física adquirida anteriormente durante a preparação em geral, sem que ocorram prejuízos físicos e técnicos ao individuo, evitando assim desgastes desnecessários e eventuais lesões que venham a prejudicar o seu desempenho durante a realização esportiva.

     E já finalizando o processo por completo da preparação física, pode-se acrescentar também a fase de transição da preparação física, que seria aquele momento existente entre o término de uma competição e o início do próximo evento esportivo, onde ocorre uma diminuição da intensidade e o volume de trabalho e procura-se fugir também, das especificidades do desporto treinado.

     Assim, busquei mostrar de uma maneira mais ampla e bem clara, a forma ideal de proporcionar uma melhor preparação física de um atleta, relatando as fases iniciais, da competição e pós-competitiva, sem entrar em uma modalidade esportiva específica.

     Então fui galera, com um grande abraço para leitores dessa coluna e até a próxima.